2021年の目標 ①筑波山VKで22分を切る！(5月までに) ②体重を67kgから60kgまで落とす →トレラン界で有名な、キリアンジョルネ選手と僕の身長はほぼ一緒なので、体重を同じにしていきます。 ③タバタトレーニングを4回/週行う。 そして、今年の菅平スカイライン…

おはようございます。 新年明けましておめでとうございます。 2021年1月8日 天気は☀ 血糖値を安定させるには運動は必須。 先月の12月25日に右ふくらはぎを痛めて、約2週間運動出来ませんでした。いつもと同じようにノボラピットを炭水化物20g/1単位を投入し…

12月20日 筑波山神社〜山頂までのVKで28分17秒❗️ 前回の12月4日は29分56秒だったので約1分30秒縮めることに成功。 その後20km走りましたが、補給は、おにぎり200g、チョコレート30g、シナモンロール2個。インスリンなしで、血糖値は安定。恐るべし、登山のエ…

こんにちは❗️ 朝焼けが綺麗でしたが、現在は曇りでとても寒いです。 今日の朝の血糖値は 意外にも、100以下でびっくりでした。 昨日の夕飯は、大判焼2個(カスタード、白あん)、卵3個、ウインナー150g、柿の種、もつ鍋、ビールと盛り沢山でした。ノボラピット…

2020.12.11 箱根外輪山へトレラン。 獲得標高 2,486m 走行距離 47.7km 最高の景色にも恵まれて、遊歩道も走りやすくて気持ち良かったです。 金時山の売店のおばちゃんがめちゃ優しくて、飲み物買ったら、お菓子くれた。トレラン中の補給になるので、めちゃめ…

こんにちは。12月7日月曜日、天気はめちゃ晴れてます。山に行って、自然を感じたいと考えている束の間の休憩時間。 今日の血糖値は 昨日の晩ごはんは結構食べたどとても良い。内容は、鶏もも肉と大根のみぞれ鍋、最中2,5個、ポテチ少々、チキンカツ200ｇ、マ…

おはようございます。 今日の朝の血糖値は 低血糖でした。。。ノボラピット打ちすぎだったかも。 昨日の晩ご飯は、秋刀魚3尾、焼売3個、ブロッコリー2房、みかん3個、ビール(糖質70％off)でした。そして、晩ご飯2時間前に100gのおにぎり1個。 で、おにぎり食…

こんばんは。2020年12月4日 午後7時21分 夜に書いてます。 今日の朝から、筑波山神社から山頂までのバーティカルで10番以内を取るためにワクワクしながらトレラン装備の準備をルンルンでやってました。 今日の結果は35分、、、前回は29分台、、、 全長2.1km…

こんにちは。 2020年12月3日 天気は曇り。 今日の朝の血糖値は まあまあいい感じかな。 昨日の夜は、羊羹(150g)とカップラーメン(カレー)、おにぎり(200g)、ビスコ2箱を食べました。ほぼ炭水化物のコンボ！！！ ノボラピットを炭水化物の量に合わせて投与。…

2020年12月1日 おはようございます。外の空気は冷んやりしていて気持ちい。天気は晴れ 夜の血糖値を安定させる方法が１つわかりました。それは、、、、脂質の多い食事は食べないこと❗️もう、極論ですね笑 今日の朝の血糖値が 昨日は、食事前に1時間ランニン…

11月26日の夜は再びサムギョプサルとティラミスを食べました。黒烏龍茶を2本飲みながら。次の日の朝までに、黒烏龍茶に脂肪を分解してもらう予定なので、血糖値は安定しているなと期待しながら就寝。就寝前の血糖値は100以下。 次の日の朝を迎えました。 リ…

こんにちは。今日は初めての昼投稿。 昨日は暴食をしてしまいた。コストコのティラミスを1/4、サムギョプサルを300ｇ、カレーを摂取。サムギョプサルの脂肪分がエゲツなかったけど、キムチとレタスを合わせて食べたら、もう最高！ 是非、皆さん試してみてく…

おはようござます。天気はどんより。たまに雨降るのもいいかな〜 今日の朝の血糖値は とても良い。運動を再開出来てから朝の数値が格段に良い。 昨日の話しになるんだけど、晩ご飯は鶏胸肉(400g)、もやし(2袋)、玉ねぎ(1玉)、ブラックサンダー、煎餅、バナナ…

おはようございます❗️ 今日も天気は晴れ 最高の1日が始まる。すぐに山に行きたい。早起きして、コーヒーを飲みながら、何か作業をしていると、自分が本当にやりたいことを見つけられそうな感じがする、、、静寂な時間は、自分と向き合う時間になるので本当に…

群馬と新潟の県境にある谷川岳に行ってきました。 西黒尾根登山口〜谷川岳山頂からぐるっと回っていくコース。 トータル歩行距離は約11km 歩行時間は5:13:37 初めて登った山だったけど、本当に綺麗で心が満たされました。 ロープウェイを使えばもっと距離が…

おはようございます。今日は、谷川岳へ登山❗️ワクワク♬ワクワク♬ 昨日、まさかの、人生史上初、血糖値20台を叩き出した、、、 熱いお風呂に入って、アドレナリンが出たのか、何も食べていない状態で、寝る前に200台。そして、リブレでは、上向きの波形。ノボ…

おはようございます☀ 今日の天気は☀ 朝の血糖値は↓ 左膝をトレランの大会で強打してランニングが出来ず、やっと昨日（3週間ぶり）ランニングが出来た。 昨日の食事は、18時に、チキンクリスプとチーズバーガー。ノボラピット6単位。打ちすぎた。 夜の暴飲暴…

｛個人ブログ開設の目的｝ 僕のブログの目的は、iddm(1型糖尿病)という個性を生まれながら、もしくは成長途中に持った人に情報を発信、そして共有するために個人ブログを開設しました。 ｛僕とは？｝ 20歳の時にiddmを発症。発症した次の日から注射を打たな…