2020年12月1日 おはようございます。外の空気は冷んやりしていて気持ちい。天気は晴れ 夜の血糖値を安定させる方法が１つわかりました。それは、、、、脂質の多い食事は食べないこと❗️もう、極論ですね笑 今日の朝の血糖値が 昨日は、食事前に1時間ランニン…

11月26日の夜は再びサムギョプサルとティラミスを食べました。黒烏龍茶を2本飲みながら。次の日の朝までに、黒烏龍茶に脂肪を分解してもらう予定なので、血糖値は安定しているなと期待しながら就寝。就寝前の血糖値は100以下。 次の日の朝を迎えました。 リ…