2021年の目標 ①筑波山VKで22分を切る！(5月までに) ②体重を67kgから60kgまで落とす →トレラン界で有名な、キリアンジョルネ選手と僕の身長はほぼ一緒なので、体重を同じにしていきます。 ③タバタトレーニングを4回/週行う。 そして、今年の菅平スカイライン…

おはようございます。 新年明けましておめでとうございます。 2021年1月8日 天気は☀ 血糖値を安定させるには運動は必須。 先月の12月25日に右ふくらはぎを痛めて、約2週間運動出来ませんでした。いつもと同じようにノボラピットを炭水化物20g/1単位を投入し…