12月20日 筑波山神社〜山頂までのVKで28分17秒❗️
前回の12月4日は29分56秒だったので約1分30秒縮めることに成功。
その後20km走りましたが、補給は、おにぎり200g、チョコレート30g、シナモンロール2個。インスリンなしで、血糖値は安定。恐るべし、登山のエネルギー消費量。
ストラバ上での、このコースの1位は22分台なので、あと半年で1位の座を奪おうと思います。
そのためには、、、、
①体重管理
②筋持久力の向上
③心肺系の向上 この3つを獲得し、必ず1位を奪います。
以上。
なぜか、抱負的な感じになってしまいました、、、
