おはようございます。
新年明けましておめでとうございます。
2021年1月8日 天気は☀
血糖値を安定させるには運動は必須。
先月の12月25日に右ふくらはぎを痛めて、約2週間運動出来ませんでした。いつもと同じようにノボラピットを炭水化物20g/1単位を投入しましたが、日中の平均血糖値180〜250台、、、今月のHbA1cが恐いです、、、
右足を故障中は、2日おきにエアロバイクを約1時間行いましたが効果はいまいち。
やっと、右足が治って、1月6日からランニングを再開。次の日の日中の血糖値は安定。
やはり、歩行またはランニングが血糖値安定には効果的。
今日も筑波山VK行ってきます。
